| |||
Реферат: Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности боксеровНациональный Украинский Университет Физического Воспитания и Спорта РЕФЕРАТ на тему: “ Медико-биологические средства восстановления физической работоспособности боксеров”. Ведущий преподаватель: _____________________ Студента xxx курса xx гр. _____________________ Киев - 1999г. Содержание:
III. Медико-биологические редства восстановления: n физические методы: 1гр. физиотерапия; 2гр. гидротерапия; 3гр. Массаж. n Специализированное питание n Витаминные препараты; n Лекарственные средства, растительного происхождения ( мази, гели кремы в комплексе средств восстановления). IV. Список используемой литературы. Это вид спортивного единоборства с нестандартными движениями переменной интенсивности. Определяющую роль играют быстрота реакций и быстрота движения, приспособление к болевым ощущениям. Во время боя мощность работы может соответствовать субмаксимальной. У спортсменов наиболее высоки ( по сравнению с представителями других видов спорта) показатели возбудимости и лабильности нервной системы; скорость двигательной реакции. При систематической тренировке урежаются пульс, дыхание, снижается артериальное давление, уменьшается в покое легочная вентиляция и содержание молочной кислоты в крови. МПК при велоаргометрических нагрузках при весе спортсмена 48-71кг соответствует 61,3 мл/кг и свыше 71кг -57,2 мл/кг. Во время боя отмечается значительное нервно-эмоциональное напряжение. Энерготраты за трьох-раундовый бой около 200 ккал. В бою ЧД 30-60 в 1 мин; легочная вентиляция до 90 л в 1 мин.;
потребление кислорода до 2,3 л/мин. После боя ЧСС до 200 ударов в 1 мин. (
в среднем свыше 180 ударов в 1 мин.), систолическое давление 140-200
мм.рт.ст., при выслушивании диастолического давления определяется
бесконечный тон, кислородный долг - 1,2 - 2,2 л/мин., уровень молочной
кислоты в крови 100-150 мг%. Повышение ЧСС в вольном бою зависит во многом
от психического состояния боксера. После соревнований отмечается: потеря
веса от 0,3 до 3,3 кг, в моче - белок, в крови увеличивается содержание
лейкоцитов. Определение физической работоспособности по тестам PWC - 170 и Величина PWC - 170 соответствует той мощности внешней механической
работы (в кгм/мин), которая приводит к учащению сердцебиений до 170 ударов
в мин. У боксеров этот показатель может достигать 1360 кгм/мин. или 20,2
кгм/мин/кг. Iгр. Педагогическая средства: сочетание тренировочных занятий и отдыха, их
длительность и т.д. 1гр. Физические средства; 2гр. Специализированное питание; 3гр. Витаминные препараты; 4гр. Лекарственные средства, растительного происхождения.
n Физиотерапия : 1. Электрофорез - это введение в организм человека лекарственных
препаратов, с помощью постоянных токов. Оказывает противовоспалительное,
обезболивающее и рассасывающее действие в качестве вводимых веществ могут
быть использованы: анальгин, гепарин, йод, ледаза, новокаин, мумийо,
стекловидное тело и другие вещества в виде растворов. n Гидротерапия: Классификация средств: Душ может быть: - холодный - температура воды 15-20; - прохладный - температура воды 20-30; - индифферентный - температура воды 31-36; - теплый - температура воды 36-38; - горячий -
температура воды свыше 38. Виды ванн: - пресная, горячая, контрастная, вибрационная, гипертермическая, гальваническая, электровиброванная ( вода + гальванический ток), серная ванна, ванна “Губберта”, - в углах ванны стоят форсунки, ароматические ванны с применением с применением лекарственных отваров и брикетов, например: шалфей, хвойный экстракт, кумариол и другие., скипидарная ванная;ванная с морской солью, щелочная ванна, хлоридно-натриевая; газовая; углекислая; сероводородная; радоновая, паровая. Баня является не только гигиеническим средством, а имеет важное значение и для восстановления работоспособности. Используется в перерыве между утренней и вечерней тренировками, а так же в процессе соревнования. n Массаж Восстановительный массаж выполняется спустя 30 мин. - 4 часа, после соревнований или тренировок и длится 25-30 мин. Массаж нужно сочитать с физио- и гидротерапией. Разновидности восстановительного массажа: Сегментарный - массаж включает различные приемы разминания и выжимания. 2гр. Специализированное питание . Для обеспечения нормальной жизнедеятельности боксера необходимо рациональное питание ( высокая его калорийность , разнообразие , легкая
усвояемость и небольшой объем суточного рациона ).Правильно организованное
питание не только полностью покрывает энергетические и пластические траты ,
но и целенаправленно повышает эффективность тренировки, работоспособность
на соревнованиях и ускоряет течение восстановительных процессов. Для быстрого восстановления необходимы минеральные вещества, такие как кальций, фосфор, натрий, магний, железо. Кроме того пищевой рацион следует обогащать веществами щелочного характера в виде минеральных вод, свежих
овощей и фруктов. Следует стремится, чтобы высокая калорийность сочеталась
с малым ее объемом. 3 гр. Витаминные препараты . Поливитаминные комплексы: поливитаминное драже для спортсменов, Поливитаминные препараты принимаются во время еды два раза в день ( в завтрак и обед). В дни больших нагрузок и соревнований рекомендуется дополнительный прием поливитаминов. Таблетки глюкозы с витамином С содержат 3 г. глюкозы и 0,025 г аскорбиновой кислоты. Рекомендуются в качестве дополнительного питания. Спортивный напиток состоит из легкорастворимого порошка, в состав
которого входит: глюкоза - 200 г., сахароза - 100 г., аскорбиновая кислота Белковое печенье содержит от 35 до 50 % легкоусвояемых молочных
белков, углеводов, фосфатидов, большое количество фосфора и кальция. Беково-глюкозный витаминизированый шоколад содержит до 20 % молочных белков, 60 % глюкозы, а также витамин Е. Рекомендуется для восстановления работоспособности после больших физических нагрузок, а также в перерывах между выступлениями разовая доза в зависимости от нагрузки - 0т 25 до 100 г. 4 гр. Мази, гели и кремы в комплексе средств восстановления Группы средств: I гр. - препараты дающие тепловой и разогревающий эффект: гимнастол ( финалгон), эфкамон включает: камфору, гвоздичное масло, эвкалиптовое, ментол и др.; Капсадерма мазь включает: камфору и др. вещества; миотрон-а крем применяется после тренировочного занятия; миотрон-в и миотрон-с применяется перед тренировкой и соревнованиями. II гр. - препараты обладающие обезбаливающим и противовоспалительным эффектом ( миозит, радикулит, невралгия, артриты, бурсит, растяжение связочного аппарата и др.) n Апизартрон (мазь) содержит пчелиный яд и др. вещества. n Веропин (мазь) содержит пчелиный яд. n Випросал (мазь) содержит яд гюрзи, камфору, пихтовое масло. n Випратокс (мазь) содержит яд разных змей, метилсолицилат и др. n Эфкамон или мелливилон (мазь): хлорофилл, пчелиный яд и др инградиенты; показан ультразвук. n Рэоневрол (мазь); n Нафтаталгин ( мазь); n Бальзам Сонитас: скипидар, камфора, эфкалиптовое масло и др; n Бом-Бенге: ментол, вазелин, метилсалицелат; n Тигровая мазь: гвоздичное масло, эвкалиптовое масло, ментол n и др. III гр. Бронхиты и легочные заболевания: n пульмотин, n никодан, n гимнастогал: сложная мазь, может применятся и как разогревающее средство. IV гр. При тромбофлибитах : n венорутон ( гель ); n никовен ( мазь ); n репарил ( гель ); n гепароид (мазь), гепариновая. V гр. Вещества применяемые при ушибах, болях в мышцах, судорогах: n никофлекс ( крем); n лидокаин (мазь); n рихтофит: спортивный крем. VI гр. Вещества применяемые при рассасывании отеков: n трокселазин (гель). VII гр. Вещества применяемые при остеохандрозе: n милливилон (мазь): пчелиный яд, хлорофил и др., при больших осложнениях применяется стекловидное тело (в ампулах). Применение тейпов - это функционально-фиксирующие повязки из лейкопластыря, на конечности и др. части тела. Таким образом выше перечисленные методы восстановления являются эффективными медико-биологическими средствами восстановления физической работоспособности в тренировочный и соревновательный период. Список литературы: 1. Дембо А.Г. Спортивная медицина: Учебник для ун-тов физической культуры. 2. Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. - ФиС, 1974. Яковлев Н.Н. Питание спортсменов. - ФиС , 1985. Яковлев Н.Н. Биохимия: Изд-е 2: Учебник для ун-тов ФиС. - 1990.
|
|